Gesundheit stärken
für Mensch und Unternehmen
Mario Dragaschnig – Psychologische Beratung, Entspannungsmethoden & Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM)
Stress loslassen,
Mentale Gesundheit stärken. Belastungen reduzieren.
Unternehmen entwickeln.
Was mache ich
Als psychosozialer Berater, Entspannungstrainer und Experte für Change‑Prozesse unterstütze ich Unternehmen in Hohenbrunn, München und Umgebung dabei, die mentale Gesundheit ihrer Mitarbeitenden nachhaltig zu stärken.
Mein Ansatz verbindet psychologische Beratung, Stressprävention, Achtsamkeit und Change‑Management‑Erfahrung – für gesunde Mitarbeitende und stabile Teams.
“Wenn Du mir zugehört hast, kann ich meine Welt auf neue Weise wahrnehmen und weitergehen”
- Carl Rogers
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Warum ist BGM & BGF heute unverzichtbar
Moderne Arbeitswelten sind geprägt von Veränderung, hohem Tempo und steigender Komplexität.
Psychische Belastungen, Stress und Überforderung nehmen kontinuierlich zu.
Ein wirksames BGM/BGF hilft Unternehmen dabei:
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Fehlzeiten und Fluktuation zu reduzieren
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die Gesundheit und Leistungsfähigkeit der Mitarbeitenden zu stärken
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Konflikte und Belastungen frühzeitig zu erkennen
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Führungskräfte zu entlasten
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ein gesundes Arbeitsklima zu schaffen
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Veränderungsprozesse menschlich und stabil zu gestalten
Meine Leistungen im Bereich BGM & BGF
Ich unterstütze Unternehmen flexibel – von punktuellen Maßnahmen bis hin zur ganzheitlichen Prozessbegleitung.
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Change‑Management‑ Begleitung
Veränderungen sind emotional – für Unternehmen wie Mitarbeitende. Ich unterstütze beim: sicheren Navigieren durch Veränderungsprozesse Umgang mit Widerstand, Unsicherheit & Konflikten Aufbau von psychischer Stabilität im Team Schaffen klarer Kommunikation & Struktur
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Unterstützung von HR und Führungskräften
Ich begleite Unternehmen bei Themen wie: schwierige Mitarbeitergespräche Belastungssituationen im Team Konflikte & Spannungen Wiedereingliederung nach Krankheit Sensibilisierung für psychische Gesundheit mentale Gesundheit in der Führung
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Psychosoziale Beratung für Mitarbeitende
Vertrauliche 1:1‑Gespräche für Mitarbeitende, z. B. bei: Stress, innerer Unruhe, Überforderung Veränderungen, Konflikten oder persönlichen Belastungen Schlafproblemen, Erschöpfung oder emotionaler Instabilität beruflicher Neuorientierung oder Entscheidungsdruck Die Beratung kann vor Ort, online oder telefonisch stattfinden.können belasten. Doch hinter jedem Problem steckt oft ein Wunsch nach Verbindung. In der Beratung entsteht ein Raum, in dem Sie Ihre Beziehungsmuster besser verstehen können. Wir schauen gemeinsam, wie Kommunikation gelingen kann - klar, ehrlich und wertschätzend. So können neue Wege entstehen: für mehr Nähe, gegenseitiges Verständnis und Beziehungen, die tragen statt erschöpfen.
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Stressmanagement & Resilienz‑Trainings
Ich biete individuelle Trainings und Workshops an – ideal für Teams, HR und Führungskräfte: Stress verstehen und wirksam reduzieren Resilienz aufbauen mentale Stärke entwickeln Umgang mit hoher Arbeitsbelastung gesunde Grenzen & Selbstfürsorge alltagstaugliche Mikro‑Pausen
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Begleitung bei Krisen oder Verlusten von Teammitgliedern
Teams und Führungskräfte stehen nach schweren Ereignissen – wie dem Verlust eines Mitarbeitenden, plötzlichen Krisen oder traumatischen Situationen – oft unter besonderer emotionaler Belastung. Ich unterstütze in solchen Momenten durch: Akutgespräche für betroffene Mitarbeitende Stabilisierung in Krisensituationen Moderation von Teamgesprächen Unterstützung von Führungskräften im Umgang mit Trauer, Schock und Unsicherheit Impulse zur Trauerbewältigung und zur Rückkehr in einen handlungsfähigen Teamzustand präventive Nachbegleitung, um langfristige Belastungen zu reduzieren Diese Begleitung schafft Orientierung, gibt Halt und hilft Teams, gemeinsam durch herausfordernde Zeiten zu gehen.
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Achtsamkeit & Entspannung im Unternehmen
Praktische, direkt anwendbare Methoden: Progressive Muskelentspannung (PMR) Atemtechniken & Achtsamkeitsübungen Geführte Entspannungseinheiten Kurzformate für Pausen & Meetings Idealer Einsatz: Gesundheitswochen, Mitarbeiteraktionen, Teamtage oder als regelmäßiges Präventionsangebot.
Team - Supervision
Team‑Supervision unterstützt Teams dabei, Zusammenarbeit, Kommunikation und Arbeitsprozesse gezielt zu reflektieren und weiterzuentwickeln. In einem geschützten Rahmen werden Herausforderungen aus dem Arbeitsalltag besprochen, Rollen geklärt und gemeinsame Lösungen erarbeitet. Ziel ist es, die Teamdynamik zu stärken, Konflikte frühzeitig zu erkennen und eine gesunde, konstruktive Zusammenarbeit zu fördern. Die Team‑Supervision wird praxisnah, lösungsorientiert und individuell auf die Bedürfnisse des Teams abgestimmt gestaltet.
Ihr Anliegen ist nicht dabei?
Wenn Sie spüren, dass etwas in Ihnen Raum braucht - schreiben Sie mir gerne.
Ob per Nachricht, Anruf oder direkt im Chat, ich bin da und höre zu.
Mein Weg – für Ihre Begleitung
Als engagierter und einfühlsamer LifeCoach begleite ich Menschen, die sich in schwierigen Lebensphasen befinden – mit Klarheit, Respekt und einem offenen Herzen.
Gleichzeitig bringe ich langjährige Erfahrung aus einem international agierenden Konzern mit, in dem ich intensiv mit Veränderungsprozessen, der Einführung neuer Strukturen und der Begleitung komplexer organisatorischer Entwicklungen vertraut war.
Diese Kombination aus organisationalem Know‑how und psychosozialer Kompetenz ist heute die Basis meiner Arbeit im Bereich BGM/BGF.
Meine Spezialisierung liegt in der psychosozialen Unterstützung bei Lebenskrisen, familiären Konflikten und Herausforderungen im beruflichen Umfeld. Ich bin überzeugt: Jeder Mensch trägt die Fähigkeit in sich, Hindernisse zu überwinden und inneres Wachstum zu entfalten. Manchmal braucht es dafür nur einen sicheren Raum und einen achtsamen Impuls.
Parallel engagiere ich mich ehrenamtlich in einer Organisation, die ein niedrigschwelliges Angebot für Menschen in akuten Krisen bereitstellt. Diese Tätigkeit prägt mein Verständnis für menschliche Belastungen, Trauer, Überforderung und emotionale Ausnahmesituationen – Erfahrungen, die ich heute auch in die Arbeit mit Teams, Führungskräften und Unternehmen einbringe.
Neben meiner Beratungstätigkeit unterstütze ich Menschen dabei, ihre innere Balance wiederzufinden. Mit bewährten Entspannungsmethoden helfe ich, Stress abzubauen, zur Ruhe zu kommen und das eigene Wohlbefinden nachhaltig zu stärken.
Mein Ziel ist es, einen verlässlichen Rahmen zu schaffen, in dem Entwicklung möglich wird – individuell, achtsam und mit Blick auf die innere Stärke jedes Menschen.
Damit sowohl Einzelpersonen als auch Unternehmen die Chance erhalten, gesund, stabil und selbstbewusst ihren Weg zu gehen.
Impulse, die berühren - auch auf Social Media
Für wen ist mein BGM/BGF‑Angebot geeignet?
- kleine und mittelständische Unternehmen
- soziale Einrichtungen
- Bildungsträger
- Verwaltungen & öffentliche Einrichtungen
- Teams im Wandel oder unter hoher Belastung
Standort & Region
Ich biete BGM/BGF‑Leistungen an in:
- Hohenbrunn, Riemerling, Ottobrunn, Taufkirchen, Höhenkirchen‑Siegertsbrunn
- München Süd & München Ost
- online bundesweit
Worte, die bleiben
So sprechen Menschen, die ich begleiten durfte
Andrea St
„Hr. Dragaschnig hat mich mit seiner einfühlsamen und verständnisvollen Art überzeugt. Als Außenstehende Person konnte er mir Objektiv viele Tipps für meine derzeitige Lebenssituation geben und Spannungen aus meinem Alltag nehmen.“
Frank
„Sehr engagiert und kompetent. Nimmt sich Zeit und hört zu. Habe mich wohl gefühlt und komme gerne wieder.“
Thomas
„Ich fühlte mich von Anfang an sehr willkommen. Die Gespräche waren immer von gegenseitigem Verständnis, sehr einfühlsam und fanden in entspannter Atmosphäre statt. Ich komme gerne wieder.“
Feedback, das berührt – und Vertrauen schafft
Ihr Vorteil: Menschlich, pragmatisch, wirksam
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klare, strukturierte Prozesse
sofort anwendbare Methoden
Expertise im psychologischen Bereich und im organisationalen Kontext
vertraulich, diskret und lösungsorientiert
flexibel buchbar – von Einzelsitzung bis Großformat
Das ist mein Versprechen. Für jede Begegnung. Für Sie.
Interesse an BGM/BGF? Lassen Sie uns sprechen.
Ich berate Sie gerne unverbindlich, welche Maßnahmen zu Ihrem Unternehmen passen.
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